Course curriculum

  • 01

    MMRE: MINDFUL MEDICS. REDUCCION DEL ESTRES Y LA ANSIEDAD

    • INSTRUCCIONES PARA EL USO DE LA PLATAFORMA

    • BIENVENIDA AL MMRE: MINDFUL MEDICS PARA EL MANEJO DEL ESTRES Y LA ANSIEDAD

    • INTRUCCIONES PARA EL CUESTIONARIO MAAS (Scale Awareness Attention Mindful (Autores , Ryan. M Richard. & D.Ph, Brown Warren Kirk:

    • CUESTIONARIO MAAS
  • 02

    SEMANA 1: MMRE MINDFULNESS PARA LA REDUCCION DEL ESTRES Y LA ANSIEDAD

    • CAPITULO 1 MMRE

    • LECTURAS MMRE SEMANA 1

    • EJERCICIOS SEMANA 1

    • MEDITACION ESCANEO CORPORAL LARGO

    • CLASE GRABADA SEMANA 1
  • 03

    SEMANA 2: MMRE: Códigos, Atención y Percepción de la Realidad Sin Juicios, Paciencia y Aceptacion

    • SEMANA 2 CAPITULO MMRE

    • SEMANA 2: LECTURAS MMRE

    • SEMANA 2: EJERCICIOS MMRE

    • MEDITACION DE LA RESPIRACION CONSCIENTE

    • GRABACION CLASE SEMANA 2
  • 04

    SEMANA 3: MMRE Un Universo de emociones con Gratitud

    • CAPITULO SEMANA 3

    • LECTURAS SEMANA 3

    • EJERCICIOS SEMANA 3

    • MEDITACION DE LAS EMOCIONES

    • DIARIO DE GRATITUD
  • 05

    SEMANA 4: MMRE El stress y la respuesta emocional aprendiendo a soltar y dejar ir.

    • CAPITULO SEMANA 4

    • LECTURAS SEMANA 4

    • EJERCICIOS SEMANA 4
  • 06

    SEMANA 5: MINDFULNESS RESILIENCIA Y CONFIANZA

    • MMRE CAPITULO SEMANA 5

    • MMRE LECTURAS SEMANA 5

    • MMRE EJERCICIOS Semana 5

    • Clase de Yoga
  • 07

    SEMANA 6: MMRE DESCUBRIENDO LA AUTOEMPATIA (AUTOCOMPASION) CON GENEROSIDAD

    • MMRE CAPITULO AUTOEMPATIA (AUTOCOMPASION) CON GENEROSIDAD

    • LECTURAS LOS 5 MITOS DE LA AUTOCOMPASION

    • MMRE EJERCICIOS DE AUTOEMPATIA Y ABRAZO TRANQUILIZADOR. COMO DESARROLLAR GENEROSIDAD

    • MEDITACION METTA O DEL AMOR BENEVOLENTE
  • 08

    MMRE SEMANA 7: COMUNICACION INDFULNESS

    • MMRE: Comunicacion y Mindfulness

    • MMRE Lecturas semana 7

    • MMRE Ejercicios semana 7